PERHEJOOGA
  • Etusivu
  • Joogakamut
  • Koulutukset
    • Näin pääset mukaan
    • Lasten joogaohjaajakoulutus
    • Lasten ja nuorten joogaopettajakoulutus
    • Koulutukset varhaiskasvatuksen ja perusopetuksen henkilöstölle
    • Koulutuskalenteri
    • Miksi joogaa lapsille ja nuorille?
    • Usein kysytyt kysymykset
  • Blogi
  • Kauppa
  • Meistä
    • Anne
    • Kouluttajat
    • Yhteisö - Valmistuneet lasten ja nuorten joogaopettajat
    • Perhejooga mediassa
  • Ota yhteyttä
  • Etusivu
  • Joogakamut
  • Koulutukset
    • Näin pääset mukaan
    • Lasten joogaohjaajakoulutus
    • Lasten ja nuorten joogaopettajakoulutus
    • Koulutukset varhaiskasvatuksen ja perusopetuksen henkilöstölle
    • Koulutuskalenteri
    • Miksi joogaa lapsille ja nuorille?
    • Usein kysytyt kysymykset
  • Blogi
  • Kauppa
  • Meistä
    • Anne
    • Kouluttajat
    • Yhteisö - Valmistuneet lasten ja nuorten joogaopettajat
    • Perhejooga mediassa
  • Ota yhteyttä
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

24/5/2017

Lasten joogan TUTKITUT HYÖDYT - tasapainoa ja kykyä säädellä stressiä

Picture
Miksi lasten ja nuorten kanssa kannattaa joogata? Joogan myönteisistä vaikutuksista sekä aikuisille että lapsille ja nuorille löytyy kasvava määrä tutkittua tietoa. Tutkimusta toki tarvitaan ja tulevaisuudessa varmasti saadaan vielä lisää, mutta jo tämänhetkisen tiedon valossa joogan hyödyt lasten ja nuorten kehomielelle näyttävät olevan merkittävät.
Lasten tekemisissä on luontaisesti samankaltainen toiminnan ja levon vaihtelu kuin lasten joogassa: lapset pyrähtävät juoksuun vauhdilla, juoksevat jonkin matkaa ja pysähtyvät hengittämään ja lepäämään. Sitten he pinkaisevat uuteen juoksuun, jota seuraa taas pieni lepohetki.

Monen lapsen ja nuoren arki on nykyisin niin kiireistä, että tälle luontaiselle toiminnan ja levon vaihtelulle ei jää aikaa ja tilaa. Yhä pienemmät lapset menettävät toiminnan ja levon rytmin ja ajautuvat vähitellen samaan jatkuvan kuormituksen ja stressin oravanpyörään kuin monet meistä aikuisista.
 
Mitä tehdä, kun kiire ja stressi ovat osa yhä nuorempien lasten elämää

Säännöllinen vuorokausirytmi, arjen muotoileminen rauhallisemmaksi, vapaan leikin ja olemisen lisääminen, kiireetön yhdessäolo ja ulkoilu ovat lapsen ja nuoren hyvinvoinnin kannalta merkittäviä asioita.
 
Arjessa on kuitenkin asioita ja tekemisiä, joita ei voi muuttaa: päiväkotiin on mentävä, koulussa on käytävä. Ja toisinaan vapaa-ajallakin on velvollisuuksia ja menoja.
 
Virikkeitä ja ärsykkeitä arjessa riittää ja siksi rauhoittumista, keskittymistä ja rentoutumista tukevien taitojen harjoitteleminen on tärkeää.
 
Tasapainoa ja stressin säätelyä - Lasten joogan tutkitut hyödyt
 
Joogan tuomiselle osaksi lapsen ja nuoren arkea voi olla merkittävä myönteinen vaikutus. Jooga voi tukea lapsen ja nuoren fyysistä kehoa vahvistaen ja kehittäen
​
  • tasapainoa
  • motoriikkaa
  • voimaa
  • kestävyyttä
  • aerobista suorituskykyä

Lisäksi jooga voi vaikuttaa myönteisesti lapsen ja nuoren mielen toimintaan tukien

  • keskittymiskykyä
  • muistia
  • itsetuntoa
  • koulumenestystä
  • sosiaalisia taitoja

Joogan on myös todettu voivan lievittää lasten ja nuorten kokemaa stressiä ja ahdistuneisuutta.

Lasten ja nuorten kehityksen ja hyvinvoinnin kannalta joogalla näyttäisi siis olevan varsin merkittäviä hyötyjä. Mitä nuorempina lapset ja nuoret saavat harjoitella joogaa ja tietoisuustaitoja, sitä luonnollisemmaksi osaksi ne tulevat heidän elämäänsä ja auttavat lisäämään itsetuntemusta, säätelemään stressiä ja kuormitusta sekä vahvistamaan kehotietoisuutta.

---

Haluatko oppia lisää lasten, nuorten ja perheiden joogasta? Tilaa Joogaposti-uutiskirje tämän sivun alaosassa olevalla lomakkeella.

Päivitetty 22.5.2021

Comments are closed.
     

    AIHEET

    All Hengitys Hyvinvointi Jooga Jooga Ja Tutkimus Jooga Kotona Jooga Koulussa Joogan Ohjaaminen Jooga Päiväkodissa Lasten Jooga Mindfulness Nuorten Jooga Perhejooga

    TÄSSÄ BLOGISSA

    Blogista löydät tietoa lasten, nuorten ja perheiden joogasta ja tietoisuustaidoista sekä vinkkejä ja ideoita siihen, miten voit tuoda joogaa ja tietoisuustaitoja arkeenne. 
    ​
    - Anne 

    ARKISTO

    March 2020
    November 2019
    August 2019
    December 2018
    November 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    July 2017
    May 2017

     

    RSS Feed

LATAA ILMAINEN JOOGASARJA LAPSILLE JA NUORILLE

Tilaa Joogapostia ja saat tulostettavan julisteen, jossa on helppo joogasarja lapsille ja nuorille!
Picture

YHTEYSTIEDOT
Perhejooga - Tmi Anne Slåen
info(at)perhejooga.fi
Y-tunnus 2107098-0

Perhejooga tarjoaa koulutusta ja konsultointia lasten, nuorten ja perheiden joogan ja tietoisuustaitojen ohjaamiseen yksityishenkilöille, yhteisöille ja yrityksille. Luennot, työpajat ja omat koulutustilaisuudet tilauksesta.

Tietosuoja- ja rekisteriseloste