|
Aivojen ja hermoston toimintaa tukevia harjoituksia, jotka lasten ja nuorten joogan opettajakouluttaja on suunnitellut lapsille ja nuorille.
Korttien ja opaskirjan harjoitukset pohjaavat aivoja ja hermostoa, liikkumista sekä joogaa ja tietoisuustaitoja koskevaan tutkittuun tietoon. |
|
|
”Kehotietoisuus on sekä kehomme että mielemme hyvinvoinnin keskiössä. Se on myös taito, jota jokainen lapsi ja nuori voi harjoittaa.
Olen itse kokenut pitkittyneen stressin vaikutukset, ja se on kannustanut opiskelemaan yli kymmenen vuoden ajan aivoja ja hermostoa sekä joogaa ja mindfulnessia koskevaa uusinta tietoa. Lasten ja nuorten joogan parissa olen työskennellyt vuodesta 2014. Perhejoogan koulutuksissa aivoterveyttä ja vireystilan säätelyä tukevaa joogaa on opiskellut yli 1000 lasten ja nuorten parissa toimivaa ammattilaista, vanhempaa ja isovanhempaa. Suoritusvapaata, kehotietoisuutta vahvistavaa liikkumista tulisi olla tarjolla jokaiselle lapselle ja nuorelle. Suorittamista, mittaamista, vertailua ja kilpailua maailmassa on muutenkin riittämiin." Anne Slåen lasten ja nuorten joogan opettajakouluttaja |
|
|
Konkreettisia keinoja stressinsäätelyn
ja hermoston hyvinvoinnin tueksi - ja vastalääkettä digilaitteiden aivovaikutuksille. |
|
Korttien harjoitusten myötä lapset ja nuoret voivat
🌱 vahvistaa kehotietoisuutta, joka on tunnetaitojen ja itsestä huolehtimisen perusta 🌱 löytää aivoterveyttä ja autonomisen hermoston hyvinvointia tukevan suoritusvapaan liikkumisen ilon 🌱 oppia toimivia kehollisia tapoja rauhattomuuden, levottomuuden ja ahdistuneisuuden lievittämiseen 🌱 harjoittaa konkreettisin keinoin keskittymiskykyä, itsesäätelyä ja impulssikontrollia 🌱 vahvistaa myönteistä vuorovaikutusta Perhejoogakorttien harjoitukset pohjaavat aivoja ja autonomista hermostoa, liikkumista sekä joogaa ja tietoisuustaitoja koskevaan tutkittuun tietoon. Harjoituksia voi tehdä ikätasoisesti kaikenikäisten lasten ja nuorten kanssa. Harjoituksia voi tehdä yksin, parin kanssa tai ryhmässä. Perhejoogan lasten ja nuorten jooga on varhaiskasvatukseen ja perusopetukseen sekä sote-aloille soveltuvaa joogaa, jossa huomioidaan lasten ja nuorten anatomia ja fysiologia, monimuotoisuus ja osallisuus, traumatietoisuus sekä tuoreimmat lasten joogaa, tietoisuustaitoja, aivoja ja liikkumista koskevat tutkimukset. |
|
Ne aivojemme hermoyhteydet, joita käytämme usein, vahvistuvat. On merkityksellistä, mihin ja miten käytämme aivojamme.
|
|
|
|
Kehomme ja mielemme ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Siksi tunne- ja vuorovaikutustaidot ovat vahvasti kehollisia.
Aivomme tarvitsevat liikettä ja liikkumista voidakseen hyvin. Liikkumisella on potentiaali lievittää sosiaalisten tilanteiden pelkoa, ahdistuneisuutta ja masennusta. Jooga ja mindfulness voivat säännöllisesti harjoitettuina tukea mm. rauhoittumista, rentoutumista ja palautumista sekä vahvistaa keskittymiskykyämme ja itsetuntemustamme - kaikki asioita, jotka vaikuttavat tunne- ja vuorovaikutustaitoihimme. Lasten ja nuorten joogassa teemme kehon luontaista liikkuvuutta ylläpitäviä liikkeitä, vahvistamme kehotietoisuutta ja luomme edellytyksiä rentoutumisella ja palautumiselle. Yhdistelmänä lasten ja nuorten joogan elementit tekevät rauhoittumisen, rentoutumisen ja palautumisen mahdolliseksi ja vahvistavat sekä kehoa että mieltä. |
|
|
|
|
Anne Slåen
lasten ja nuorten joogan opettajakouluttaja, perustaja, Perhejooga Toimin lasten, nuorten ja perheiden joogan ja tietoisuustaitojen kouluttajana ja asiantuntijana. Koulutan varhaiskasvatuksen, perusopetuksen ja sote-alojen henkilöstöä ja luon vanhempien ja lasten parissa työskentelevien käyttöön kirjallista sekä verkko-opetusmateriaalia. Olen kouluttautunut laajasti joogan ja mindfulnessin saralla sekä suomalaisissa että kansainvälisissä koulutuksissa. Pidän tärkeänä osallistujan yksilöllistä kohtaamista sekä traumainformoitua otetta ohjaamisessa. Akateemista osaamistani saan laajentaa kasvatuspsykologian luokanopettajaopiskelijana sekä terveystiedon opettajaopiskelijana. Työssäni ammennan myös oikeustieteellisen koulutukseni järjestelmällisyydestä ja perusteellisuudesta. |
Niki Strbian
valokuvaaja I’m Niki, a newborn and family portrait photographer based in Espoo, Finland. You remember back in the day, when people used to have a family doctor? That’s kind of what I mean when I say I’m a family photographer, and that’s what I mean when I talk about ‘whole life photography’ - I want to be your trusted photography ally for all of the big and small moments in life. Pregnancy, newborn, family sessions, graduations, weddings - I’ll be someone you can trust and enjoy having around; someone your children will remember and look forward to. ‘Til death do us part! |
Aino Nieminen
graafikko Olen toiminut parikymmentä vuotta visuaalisen alan sveitsiläisenä linkkuveitsenä, graafikkona, Art Directorina, brändisuunnittelijana, monitoimininjana sekä asiantuntijana. Luon mieleenpainuvia, rohkeita ja visuaalisia kokonaisuuksia, joissa jokainen yksityiskohta on harkittu ja jotka omalta osaltaan tukevat hankkeen ydinviestiä sekä arvoja, kuten inhimillisyyttä, monimuotoisuutta sekä rohkeutta olla oma itsensä. Sytyn hankkeista, joiden ydin hehkuu ja ihmisistä, jotka jakavat kanssani suuren intohimon omaa työtään kohtaan. Perhejoogassa yhdistyvät nämä molemmat upealla tavalla. On ollut suuri ilo saada suunnitella tälle kokonaisuudelle visuaalinen ilme. Etsin jatkuvasti uusia seikkailuja, juon liikaa kahvia, joogaan harvemmin kuin haluaisin ja uskon ihmeisiin. |
