MIKSi JOOGAA LAPSILLE JA NUORILLE?

JoogA tarjoaa työkaluja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Stressi ja huonovointisuus ovat yhä pienempien lasten arkea. Kasvava osa nuorista kärsii pitkittyneestä stressistä ja uupumusoireista. Se, että jo lapsena ja nuorena saa työkaluja, jotka auttavat tunnistamaan ja vähentämään levottomuutta, säätelemään stressiä ja helpottamaan keskittymistä, rentoutumista ja rauhoittumista, parantaa lapsen ja nuoren kehomielen hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.

Joogan hyötyjä tutkitaan myös tieteen menetelmin eri puolilla maailmaa. Jooga vaikuttaa myönteisesti mm. itsetuntoon ja itseluottamukseen, keskittymiskykyyn sekä kykyyn rauhoittua ja rentoutua. Lasten ja nuorten joogaopettajakoulutuksessa opit arvokkaita työkaluja, joiden avulla voit auttaa lapsia ja nuoria rauhoittumaan ja palautumaan, säätelemään stressiä ja löytämään liikkumisen ilon.


​Millaista on lasten, nuorten ja perheiden jooga?

Lasten jooga

Lasten jooga on liikettä, leikkiä ja rauhoittumista. Jooga tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden luoda lapsille tila ja aikaa vain olla, ilman suorittamista, vertailua tai kilpailemista.

Lasten joogassa joogaharjoitus tehdään joogasatujen taianomaisessa maailmassa. Joogasadut vahvistavat lapsen itsetuntoa ja itseluottamusta ja antavat tilaa luovuudelle ja mielikuvitukselle.
 
Lasten jooga auttaa lasta säilyttämään luonnollisen hengityksensä ja liikkuvuutensa, pitämään huolta kehostaan sekä muistamaan, että hän on täydellinen juuri sellaisena kuin on.

Lasten joogassa ihan kaikki voivat olla mukana - jokainen lapsi osaa joogata!

​Lasten jooga on suunnattu n. 3-11-vuotiaille.

NUORTEN JOOGA

Teini-iän myllerryksessä rauhoittumisen, rentoutumisen ja keskittymisen taitojen harjoitteleminen on kullan arvoista. Nuorten joogassa on tilaa ja aika vain olla, ilman paineita suorittamisesta tai siitä, millainen pitäisi olla.

Joogamatolta voi tutkitusti ammentaa ryhtiä, voimaa, notkeutta ja tasapainoa sekä keskittymiskykyä, itsetuntoa, kehotietoisuutta ja kykyä rentoutua.

Nuorten joogassa joogamatolla tehdään kehoa vahvistavia ja lempeästi avaavia joogaliikkeitä sekä rauhoittumista ja rentoutumista tukevia harjoitteita.

Jokainen nuori on tervetullut joogamatolle omana, ainutlaatuisena itsenään.

Nuorten jooga on suunnattu n. 12-17-vuotiaille.

PERHEJOOGA

Perhejooga tarjoaa lapsille ja aikuisille mahdollisuuden harrastaa yhdessä: liikkua, rentoutua ja vahvistaa keskinäistä vuorovaikutusta. 

​Perhejooga on lapsen ja aikuisen yhteistä, kallisarvoista aikaa, jossa vaalitaan yhdessäoloa, iloa ja rentoutumista.

​Perhejoogassa joogaharjoitus tehdään joogasadun kautta. Lisäksi tehdään hyväntuulisia harjoituksia, jotka vahvistavat luottamusta, keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta. Perhejoogaretkelle voi lähteä vaikkapa luonnon helmaan.

Perhejoogassa voivat joogata yhdessä äidit ja isät, lapset, sisarukset ja serkukset, mummot ja vaarit, kummitädit ja tärkeät ystävät. Jokainen joogaa omista lähtokohdistaan!

Miksi Perhejoogan järjestämä koulutus

Perhejooga on Suomen ensimmäinen joogakoulu, joka tarjoaa kansainväliselle Yoga Alliancelle rekisteröityä koulutusta lasten, nuorten ja perheiden joogan ohjaamiseen. Perhejoogan ja sen ruotsalaisen sisarkoulun Barnyoga.comin koulutuksiin on osallistunut yhteensä yli 1000 lasten ja nuorten hyvinvoinnista kiinnostunutta osallistujaa. Lue lisää koulutuksistamme täältä.

Lasten ja nuorten joogasta sanottua

"Lapsemme on nauttinut joogasta todella paljon. Lapsemme ei ole helposti innostunut monestakaan liikuntalajista ja joogaankin piti vähän väkisin houkutella. Ensimmäisen kerran jälkeen lapsemme oli todella iloinen, tyytyväinen ja innostunut!. Hän on pitänyt meille kotona joogatreenejä, opettanut kaikenlaisia eläinliikkeitä ja korostanut mm. hengityksen tärkeyttä. Oma joogamattokin piti kotiin saada :) Kiitos paljon!"
​9-vuotiaan joogaajan vanhempi
”Ensin mulla oli sellainen villi ja innostunut olo, nyt joogan jälkeen on rauhallinen ja innokas olo.”
​7-vuotias joogaaja
”Olipa hyvä, että tulin tänne tänään. Kun aamulla me pelattiin kotona sellaista tietokonepeliä, joka on tosi vaikea. Ja sitten mulla oli ihan hepuli. Ja nyt mä olen aivan rentoutunut. Mun poni hyppii edelleen ilon hyppyjä.”
8-vuotias joogaaja
”Lapsemme on tykännyt kovasti, ja halunnut kotona opettaa vanhemmillekin tunneilla harjoiteltuja asanoita. Kuulemma "superhypersuperkivaaa".” 
​11-vuotiaan joogaajan vanhempi
”Jooga on kivaa, kivointa on käydä Joogaeläintarhassa. Rentoutuminen on kivaa. Olen näyttänyt jooga liikkeitä isille ja äitille ja pikkusiskolle.”
7-vuotias joogaaja
"Lapsemme on odottanut jo etukäteen tulevia joogatunteja ja ollut innoissaan joka keskiviikko ennen joogaa ja joogan jälkeen. Nyt sitten vähän harmitti kun jooga loppui. Kotona lapsemme on kertonut mitä joogassa teitte ja hän näytti muutaman liikkeen, näin vertailimme olimmeko tehneet samoja liikkeitä kun minä kävin joogassa.”
11-vuotiaan joogaajan vanhempi
”Oli ihanaa, kun kaikki oli ihan hiljaa ja rauhassa.”
​8-vuotias joogaaja