MIKSi JOOGAA
LAPSILLE JA NUORILLE

JoogA tukee aivoterveyttä ja
vahvistaa kykyä säädellä kuormitusta

Pitkittynyt stressi ja huonovointisuus ovat yhä pienempien lasten arkea. Myös kasvava osa nuorista kärsii pitkittyneestä stressistä ja uupumusoireista. Se, että jo lapsena ja nuorena saa työkaluja, jotka auttavat tunnistamaan ja vähentämään levottomuutta, säätelemään stressiä ja helpottamaan keskittymistä, rentoutumista ja rauhoittumista, parantaa lapsen ja nuoren kehomielen hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.

Joogan hyötyjä tutkitaan myös tieteen menetelmin eri puolilla maailmaa. Jooga vaikuttaa myönteisesti mm. itsetuntoon ja itseluottamukseen, keskittymiskykyyn sekä kykyyn rauhoittua ja rentoutua. Lasten ja nuorten joogaopettajakoulutuksessa opit arvokkaita työkaluja, joiden avulla voit auttaa lapsia ja nuoria rauhoittumaan ja palautumaan, säätelemään stressiä ja löytämään suoritusvapaan liikkumisen ilon.

​Millaista on lasten,
nuorten ja perheiden jooga

Lasten jooga

Lasten jooga on liikettä, leikkiä ja rauhoittumista.

​Jooga tarjoaa mahdollisuuden luoda lapsille tilan ja aikaa vain olla - ilman suorittamista, vertailua tai kilpailemista.

Lasten joogassa joogaharjoitus voidaan tehdä joogasatuja, mielikuvia ja rytmiikkaa hyödyntän. Joogasadut tukevat lapsen itsetuntoa ja itseluottamusta ja antavat tilaa luovuudelle ja mielikuvitukselle.
 
Lasten jooga auttaa lasta säilyttämään luonnollisen hengityksensä ja liikkuvuutensa, pitämään huolta kehostaan sekä muistamaan, että hän on täydellinen juuri sellaisena kuin on.

Lasten joogassa ihan kaikki voivat olla mukana - jokainen lapsi osaa joogata!

​Lasten jooga on suunnattu n. 3-11-vuotiaille.

NUORTEN JOOGA

Murrosiässä rauhoittumisen, rentoutumisen ja keskittymisen taitojen harjoitteleminen on kullan arvoista.

Nuorten joogassa on suoritusvapaata liikkumista, jossa osallistujan valinnanvapautta ja toimijuuden tunnetta tuetaan.

Joogamatolta voi tutkitusti ammentaa ryhtiä, voimaa, notkeutta ja tasapainoa sekä keskittymiskykyä, itsetuntoa, kehotietoisuutta ja kykyä rentoutua.

Nuorten joogassa teemme kehoa vahvistavia ja vireystilan säätelyä tukevia joogaliikkeitä sekä rauhoittumista ja rentoutumista tukevia harjoitteita.

Jokainen nuori on tervetullut joogamatolle omana itsenään.

Nuorten jooga on suunnattu n. 12-18-vuotiaille.

PERHEJOOGA

Perhejooga tarjoaa lapsille ja aikuisille mahdollisuuden harrastaa yhdessä: liikkua, rentoutua ja vahvistaa keskinäistä vuorovaikutusta. 

​Perhejooga on lapsen ja aikuisen yhteistä aikaa, jossa vaalitaan yhdessäoloa, iloa ja rentoutumista.

​Perhejoogassa joogaharjoitus voidaan tehdä joogasatujen avulla. Lisäksi teemme hyväntuulisia harjoituksia, jotka tukevat kiintymyssuhdetta, keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta.

​Perhejoogaretkelle voi lähteä vaikkapa luonnon helmaan.

Perhejoogassa voivat joogata yhdessä äidit ja isät, lapset, sisarukset ja serkukset, mummot ja vaarit, kummitädit ja tärkeät ystävät.

Jokainen joogaa omista lähtokohdistaan!

Miksi Perhejoogan
järjestämä koulutus

Perhejooga on Suomen ensimmäinen ja ainoa joogakoulu, joka tarjoaa Yoga Alliancelle rekisteröityä lasten, nuorten ja perheiden joogan koulutusta.

Perhejoogan koulutusten sisältö pohjaa liikkumista, aivoja ja autonomista hermostoa sekä joogaa ja tietoisuustaitoja koskevaan tutkimukseen.

Pääkouluttaja Anne Slåen on työskennellyt yli kymmenen vuotta lasten ja nuorten joogan ja tietoisuustaitojen parissa. Hän on Suomen ensimmäinen traumasovelletun joogan opettaja ja ainoa lasten ja nuorten joogan opettajakouluttaja.

Perhejoogan koulutuksiin on vuodesta 2017 alkaen osallistunut yli 1000 lasten ja nuorten hyvinvoinnista kiinnostunutta lasten ja nuorten parissa työskentelevää ammattilaista sekä vanhempaa ja isovanhempaa.

Lue lisää koulutuksistamme täältä.