Älytön juttu
|
Eli miten huolehdit aivoistasi ja hermostostasi älypuhelimen omistajana
Älytön juttu on suunniteltu ala- ja yläkouluikäisille lapsille ja nuorille sekä heidän aikuisilleen. |
Älytön juttu -video
kouluikäisille
Älytön juttu -videolla opitte ymmärtämään, miten ja miksi aivomme ja autonominen hermostomme reagoivat älypuhelimen käyttöön.
Video tarjoaa myös konkreettisia ehdotuksia aivojen ja hermoston huoltamiseen sekä Älyvapaan ajan lisäämiseen. |
Tietoista digiaikaa
-mindfulness-harjoitus
Tulemalla tietoiseksi siitä, mitä kehossamme tapahtuu, kun käytämme älypuhelinta, voimme tehdä hyvinvointiamme tukevia valintoja. Voitte tutkia älypuhelimen käyttöön liittyviä kehollisia tuntemuksia, ajatuksia sekä tunteita Tietoista digiaikaa -harjoituksen avulla. Lataa ja tallenna harjoituksen pdf-ohjeet alla olevasta linkistä. |
|
| ||
Älyttömiä harjoituksia
|
Aivoja ja hermostoa on mahdollista tukea kehollisten harjoitusten avulla.
Tietoisen liikkeen ja hengityksen havainnoinnin avulla voimme tarjota aivoillemme mm. impulssikontrollia, keskittymiskykyä ja rauhoittumisen taitoa vahvistavaa harjoitusta. |
Älyttömyyden asiantuntijan
opas lapselle
|
Opi tekemään älypuhelimellesi unisuunnitelma ja vaihtamaan älypuhelimen värikkäät vaatteet harmaisiin.
Kerää synapseja eli hermosolujen välisiä yhteyksiä ja nappaa pisteitä Älyvapaasta tekemisestä. Älyttömyyden asiantuntijan opas opettaa innostavalla ja hauskalla tavalla käänteistä oppimista hyödyntäen Älyttömiä keinoja aivojen ja hermoston tueksi. Lataa ja tallenna ilmainen opas alla olevasta linkistä. |
|
| ||
Älytön juttu
- OPAS aikuiseLLE
Älytön juttu - opas aikuiselle on tarkoitettu opettajille ja vanhemmille. Opas sisältää Älytön juttu -videolla kerrottua täydentävää tietoa. Aikuisen oppaasta löydät myös Älyttömässä jutussa käytetyt lähteet. Lataa ja tallenna pdf-opas alla olevasta linkistä. |
|
| ||
