Sukella stressinsäätelyä ja aivoterveyttä
​tukevan joogan innostavaan maailmaan

Lasten ja nuorten
joogan peruskoulutuKsessa

Tulevat koulutukset

Koulutus sinulle, joka
KEVÄT 2026 - ONLINE

Aika: la-su 24.-25.1.2026 klo 9.30-16.30
Toteutustapa: Kaksi Zoom-etäopiskelupäivää + digitaalinen itseopiskelumateriaali (yht. 20 h)
Kouluttaja: Anne Slåen, joogaopettaja (TAY-300, E-RYT200, RYT500, RCYT, YACEP) ja Mindfulness-ohjaaja CFM
Hinta: 480 euroa (sis. alv 25,5 %)
Ilmoittautuminen tapahtuu maksamalla osallistumismaksu Perhejoogan Holvi-kaupassa.​
  • työskentelet opetus- ja kasvatusalalla tai sote-aloilla,
  • olet joogaopettaja tai haluaisit aloittaa kouluttautumisen joogaopettajaksi tai
  • olet vanhempi, isovanhempi tai muu lapselle tärkeä aikuinen ja
  • kaipaat konkreettisia, tutkittuun tietoon pohjaavia keinoja tukea lasten ja nuorten stressinsäätelyä ja aivoterveyttä. 
"Olen opppinut itsekin hengittämään ja antamaan aikaa
itselleni ja lapsille sekä pysähtynyt tietoisesti huomioimaan
​kaikki joogaajat. Ja miten kiitollisia lapset tästä huomioimisesta ovatkaan."
​
- varhaiskasvatuksen opettaja
Stressinsäätelyä ja lempeää läsnäoloa
Lasten ja nuorten joogan peruskoulutuksessa opit selkeitä, turvallisia ja toimivia työkaluja lasten ja nuorten autonomisen hermoston ja stressinsäätelyn tueksi.
Valmiit, toimivat
​harjoitukset
Aikaisempien osallistujien kiittämässä painetussa koulutus-materiaalissa saat runsaasti valmiita harjoituksia, joita voit käyttää heti koulutuksen jälkeen.
​
Tutkittuun tietoon pohjaava jooga
Perhejoogan koulutuksissa rakennat osaamisesi aivoja, autonomista hermostoa ja liikkumista sekä joogaa ja tietoisuustaitoja koskevalle tutkitulle tiedolle.
​​
VASU:n ja OPS:n mukaista
Opit ohjaamaan lasten ja nuorten joogaa, joka on varhaiskasvatus-suunnitelman ja perusopetuksen opetus-suunnitelman perusteiden tavoitteiden mukaista.

Tämän sAAT
​perusKoulutuksesTa

Koulutuksen sisältö

  • Perhejoogan lasten ja nuorten joogan elementit
  • Tietoinen liike aivoterveyden ja vireystilan säätelyn tukena
  • Hengitys vireystilan ja stressinsäätelyn tukena
  • Lapsille ja nuorille soveltuvat hengityksen havainnointi-, läsnäolo- ja rentoutusharjoitukset
  • Mindfulness lasten ja nuorten joogassa
  • Aistijärjestelmät ja niiden tukeminen lasten ja nuorten joogassa​
  • Joogasadut ja nuorille soveltuvat joogasarjat

Kirjallisessa koulutus-materiaaliSSA SAAT

  • Koulutuksen aikana käytävän teorian
  • Kuvitettuja joogasatuja sekä valmiita nuorten joogan harjoituksia
  • Helppoja ja turvallisia kehollisia harjoituksia vireystilan säätelyn tueksi joogahetkessä ja arjessa
  • Lapsille ja nuorille soveltuvia hengityksen havainnointiharjoituksia
  • Lapsille ja nuorille soveltuvia läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia
  • Läsnäoloa ja kehotietoisuutta vahvistavia joogaleikkejä
  • ​Perhejoogakortit (sis. opaskirjan)

Digitaalinen itseopiskelumateriaali

  • ​Perhejoogan Kajabi-alustalla opit ja oivallat koulutuspäiviä täydentävää tietoa ja taitoa​

Koulutuksen käytyäsi

  • Osaat lähestyä joogaa ikätasoisesti joogasatujen tai nuorten joogan harjoitusten kautta
  • Ymmärrät autonomisen hermoston toiminnan suhteessa lasten ja nuorten joogaan
  • Tunnet hengityksen fysiologian perusteet ja osaat tukea vireystilan säätelyä hengityksen havainnointiharjoitusten avulla
  • Ymmärrät, miten mindfulness-pohjainen ohjaaminen tukee kehotietoisuuden ja itsestä huolehtimisen taitojen vahvistumista
  • Olet tutustunut lapsen ja nuoren aivojen kehityksen pääpiirteisiin
  • Osaat tarkastella kriittisesti lapsille ja nuorille suunnattuja kehollisia harjoituksia
  • Osaat tukea lapsen ja nuoren kehollista stressinsäätelyä arjessa

Koulutuksen jälkeen

Saat todistuksen osallistumisestasi lasten ja nuorten joogan peruskoulutukseen. 

Halutessasi voit jatkaa innostumista ja oivaltamista lasten ja nuorten joogan jatkokoulutuksessa.

Hippunen uteliaisuutta
​ja isosti iloa
​Aivoterveyttä ja vireystilan säätelyä tukevia harjoituksia, hengitystietoisuutta, lapsille ja nuorille soveltuvaa tietoista liikettä ja läsnäoloharjoituksia - lasten ja nuorten joogan peruskoulutuksessa opit vahvistamaan lasten ja nuorten hyvinvointia sekä tukemaan kykyä rauhoittua ja palautua.

Jooga tukee tutkitusti lasten ja nuorten fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia: joogalla on myönteisiä vaikutuksia mielen hyvinvoinnille, itsesäätelylle ja käyttäytymiselle sekä kyvylle rentoutua (Kerekes ym., 2024).

Lasten ja nuorten joogan peruskoulutus soveltuu opetus- ja kasvatusalan sekä sote-alojen ammattilaisille, liikunta- ja hyvinvointialalla työskenteleville sekä vanhemmille ja isovanhemmille.

Lasten jooga on suunnattu ensisijaisesti n. 3–11-vuotiaille lapsille, nuorten jooga 12-vuotiaille ja sitä vanhemmille. Peruskoulutuksessa opit valitsemaan ja soveltamaan harjoituksia eri ikäryhmille.

Lasten ja nuorten joogan peruskoulutus on sekä itsenäinen koulutuskokonaisuutensa että ensimmäinen osa Yoga Alliancelle rekisteröityä lasten ja nuorten joogaopettajakoulutusta.

Osallistuaksesi lasten ja nuorten joogan peruskoulutukseen et tarvitse aikaisempaa joogaosaamista - innostunut ja utelias mieli riittää!

Anne Slåen, Kouluttaja

Ihana, että olet löytänyt lasten ja nuorten joogan pariin! Joogaopettajan peruskoulutuksesta saakka minua ovat kiinnostaneet joogan mahdollisuudet lasten ja nuorten hyvinvoinnin sekä lapsen ja aikuisen välisen vuorovaikutuksen tukena.

Minua kiehtovat myös liikkumisen moninaiset myönteiset vaikutukset aivoillemme. Pidän erityisen tarpeellisena sitä, että suoritusvapaata, kehotietoisuutta vahvistavaa liikkumista on tarjolla kaikenikäisille. Traumasovelletun joogan opettajakoulutuksen myötä olen saanut oppia paljon siitä, millainen kyky kehomielellämme on muovautua uudelleen myös vaikeiden kokemusten jälkeen.

Olen kokenut joogaopettaja (TAY-300, E-RYT200, RYT500, RCYT) ja Mindfulness-ohjaaja CFM. Perhejoogan luotsaamisen ohella opiskelen luokanopettajaksi (kasvatuspsykologia ja terveystieto). Aikaisemmalta akateemiselta koulutukseltani olen juristi.

Odotan innolla, että voimme yhdessä sukeltaa stressinsäätelyä ja aivoterveyttä tukevan joogan pariin!

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen koulutukseen tapahtuu maksamalla osallistumismaksu Perhejoogan Holvi-kaupassa.

​Paikkoja on rajattu määrä. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Hinta

Peruskoulutuksen hinta on 480 euroa (sis. alv 25,5 %)

Hinta sisältää koulutuspäiviin osallistumisen, kirjallisen koulutusmateriaalin, digitaalisen itseopiskelumateriaalin sekä Perhejoogakortit (sis. opaskirjan).

Osallistumismaksun maksaminen osissa

Osallistumismaksu mahdollista maksaa kolmessa 170 euron osassa.

Jos haluat ilmoittautua ja maksaa osissa, voit laittaa sähköpostia [email protected] tai maksaa ensimmäisen osan Perhejoogan Holvi-kaupassa.

Toteutustapa

Kaksi etäopetuspäivää sekä digitaalinen itseopiskelumateriaali (yht. 20 h).

Osallistumis- ja peruutusehdot

  • Ilmoittautuminen on sitova.
  • Jos olet estynyt osallistumasta koulutukseen, voit siirtää osallistumisesi yhden (1) kerran 30 euron hallinnollisia kuluja vastaan seuraavaan vastaavaan koulutustilaisuuteen, jossa on tilaa.​
  • Jos koulutustilaisuus peruuntuu esimerkiksi sään, kouluttajan sairastumisen tai muista Perhejoogasta johtuvista syistä, järjestetään korvaava koulutus. Perhejooga ei korvaa matkoista, majoituksesta tai vastaavasta aiheutuneita kuluja.​
  • Osallistut koulutukseen omalla vastuullasi. Velvollisuutesi on huolehtia, että sinulla on voimassa oleva tapaturmavakuutus.
  • Perhejooga ei korvaa koulutuksen aikana mahdollisesti tapahtuvia tai niistä mahdollisesti seuraavia sairastapauksia tai loukkaantumisia.
  • Perhejooga ei vastaa omaisuudestasi.

Perhejoogan koulutuksista
​sanottua

Herätti ajattelemaan ja kyseenalaistamaan vanhat mallit ohjata lasten ryhmiä
"Annella on ihanan lempeä ja rauhoittava tapa ohjata lasten joogaa ja pitää koulutusta.

Koulutuksessa minulle aukesi aivan uusi, mahdollisuuksia täynnä oleva joogasatujen maailma. Koulutus herätti ajattelemaan ja kyseenalaistamaan vanhat mallit ohjata lasten ryhmiä.

​Koulutuksesta sain itselleni mielettömän työkalun tuoda lapsille jotain, mitä he todella kaipaavat! Olen todella innoissani uusista asioista ja taidoista, joita opin koulutuksessa. Oli myös mukavaa tavata ihmisiä, joilla sama tärkeä päämäärä lasten hyvinvoinnin ja liikunnan tukemisessa. Kiitos Anne upeasta kokonaisuudesta!"

- lastenliikunnan ohjaaja
Koulutuksen oppeja pystyy hyvin toteuttamaan kukin omista lähtökohdista käsin
"Annen lempeys ja rauhallisuus loi hyvän ilmapiirin opiskelulle, ja tyhmiä uskalsi kysyä ja sanoa. Koulutuksen oppeja pystyy hyvin toteuttamaan kukin omista lähtökohdista käsin.

​Itse sain ainakin paljon ideoita ja inspiraatioita. Ymmärsin myös että aikuisten joogatunneille voi tuoda mukaan hieman lasten joogan elementtejä. "

- joogaopettaja
Koulutus oli harvinaisen hienosti suunniteltu kokonaisuus
"Monta koulutusta joogan tiimoilta käyneenä voin sanoa, että tämä oli harvinaisen hienosti suunniteltu kokonaisuus, jonka käytyään on heti valmis vetämään lasten joogatuntejaan.

​Valmiit joogasadut on helppo ottaa käyttöön koulussa sellaisenaan, ilman suurta vaivaa valmisteluista."
​
- aineenopettaja, joogaopettaja
​

​​
Keskittymiskykyä, rauhoittumista tähän hetkeen ja mielikuvitusta
"Olin aikaisemmin tehnyt hieman joogaliikkeitä lasten kanssa. Nyt sain kuitenkin eväitä enemmän lapsen kokonaisvaltaiseen kehitykseen: tärkeää oli lapsen itsetunnon, sosiaalisten taitojen, omien ja muiden tunteiden huomioiminen ja tunnistaminen, eli pedagoginen kokonaisuus. Olen jo ohjannut monta kertaa ja se toimii aina.

Suosittelen lämpimästi koulutusta kaikille, joille lapset ja heidän kokovaltainen kehityksensä onnellisiksi ihmisiksi on tärkeää. Joogasadut kehittävät itsetuntoa, myötätuntoa ja tietenkin ovat myös motorisesti kehittäviä. Tärkeää on myös se, kuinka ne kehittävät keskittymiskykyä, rauhoittumista tähän hetkeen ja mielikuvitusta. Sitä paitsi se on kaikkien mielestä hauskaa ja luo hyvän tunnelman!"

- varhaiskasvatuksen opettaja
En olisi aiemmin rentouden ja turvallisuuden merkitystä osannut priorisoida
"Ja arvaa, yhden teinin äiti soitti tänään. Teinillä paineet, lukee öisinkin. Ainoa ope, joka häntä ei stressaa, olen minä! 

Tässä kuule sinun koulutuksen tulos. En olisi aiemmin tätä rentouden ja turvallisuuden merkitystä osannut priorisoida. 

Oppimisen tulokset ovat vähintään yhtä hyviä. Pääosin siis teinit laskevat TÄYDELLISEN AHKERASTI!

​Siis tekevät kaiken: tunneilla ajoissa, läksyt tehty, tunneilla itse haluavat oppia, tekevät rennosti yhdessä... ja saan joka kerta kehua."

- aineenopettaja
Varmuutta omaan työhön varhaiskasvatuksen arjessa
"Parhaiten oppii, kun itse tekee, kiva siis, että oli paljon harjoituksia. Päivät oli hyvin rakennettu, aikataulu ja tauot mukaan lukien. Olet selkeästi miettinyt kaiken viimeisen päälle materiaaleja myöden.

Sain koulutusviikonlopusta varmuutta omaan työhöni vakassa siellä ruohonjuuritasolla, antaa merkitystä ja arvoa rentoutumiselle ja itsesäätelytaitojen harjoittelulle.  Ja uskallusta vetää pienryhmille joogaharjoituksia."

​- lastenhoitaja

Kysymyksiä ja vastauksia

Pitääkö minulla olla lasten ja nuorten joogan peruskoulutuksessa aikaisempaa kokemusta joogasta?

Ei tarvitse. Peruskoulutuksessa riittää, että olet kiinnostunut lasten ja nuorten joogasta. Koulutuksen myötä saatat löytää myös itsellesi sopivan joogaharjoituksen.

Haluan joogata vain lasten kanssa, en nuorten kanssa - onko koulutus minulle sopiva?

Kyllä. Voit soveltaa koulutuksessa oppimiasi harjoituksia sille ikäryhmälle, jonka kanssa toimit. Erityisesti isompien alakouluikäisten kohdalla lasten ja nuorten joogan harjoitusten yhdisteleminen on tarpeen.

Haluan joogata vain nuorten kanssa, en pienten lasten kanssa - onko koulutus minulle sopiva?

Kyllä. Voit käyttää kaikkea koulutuksessa oppimaasi nuorten kanssa. Saat myös erityisesti nuorille suunniteltuja valmiita joogaharjoituksia.

Haluaisin osallistua koulutukseen, mutta en tiedä, haluanko ohjata joogaa lasten tai nuorten ryhmille - voinko osallistua?

Voit ilman muuta. Voit käyttää koulutuksen oppeja juuri siinä ympäristössä, jossa toimit, esimerkiksi kotona tai työssäsi.

Mitkä ovat koulutuspäivien kellonajat?

Koulutuspäivät alkavat klo 9.30 ja päättyvät klo 16.30.

Tuleeko koulutuspäivistä tallenne?

Koulutuspäivät ovat reaaliaikaiset, eikä niitä tallenneta. Koulutuksen hyväksytty suorittaminen edellyttää täyttää osallistumista koulutuspäiviin.

Kuinka kauan itseopiskelumateriaali on käytettävissä?

Itseopiskelumateriaali on käytettävissäsi koulutuspäivien jälkeen kolmen kuukauden ajan.

Miten ilmoittaudun lasten ja nuorten joogan peruskoulutukseen?

Maksamalla osallistumismaksu Perhejoogan Holvi-kaupassa. ​

Mitä tapahtuu, jos sairastun ja haluan vaihtaa peruskoulutuksen osallistumiseni toiseen koulutustilaisuuteen?

Jos olet estynyt osallistumasta lasten ja nuorten joogan peruskoulutukseen, voit siirtää osallistumisesi yhden (1) kerran 30 euron hallinnollisten kulujen maksua vastaan seuraavaan vastaavaan koulutustilaisuuteen, jossa on tilaa.

Voinko varata paikan?

Koulutuksessa on rajattu määrä paikkoja, ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Paikka lasten ja nuorten joogan peruskoulutuksessa on vahvistettu, kun osallistumismaksu on maksettu tai osamaksusta sovittu. 

Voinko maksaa osallistumismaksun osissa?

Kyllä, voit maksaa lasten ja nuorten joogan peruskoulutuksen osallistumismaksun kolmessa osassa ennen koulutuksen alkamista. Osamaksusta voit sopia sähköpostitse [email protected].

Haluaisin osallistua myös lasten ja nuorten joogan jatkokoulutukseen - voinko ilmoittautua heti?

​​Kyllä voit. Voit halutessasi ilmoittautua samaan aikaan sekä perus- että jatkokoulutukseen.
Pohditko jotain peruskoulutukseen liittyvää?
​Laita viestiä, niin pohditaan yhdessä.