Nuorten jooga tukee
​stressinsäätelyä murrosiässä

Murrosiässä nuoren aivoissa tapahtuu suuria muutoksia. Stressinsäätelyn, rauhoittumisen ja rentoutumisen taitojen harjoitteleminen on nuoruusvuosina erityisen tärkeää.

Nuorten jooga on suoritusvapaata liikkumista, jossa tuetaan osallistujan valinnanvapautta ja toimijuuden tunnetta. Nuorten joogassa teemme vireystilan säätelyä tukevia harjoituksia, joiden tavoitteena on vahvistaa kehotietoisuutta ja kykyä säädellä stressiä.

Nuorten joogassa liikkeet ja harjoitukset pidetään saavutettavina ja kehittyvälle keholle soveltuvina. Nuorten joogassa ei ole kyse vaikeisiin asentoihin vääntäytymisestä tai siitä, miltä liikkeet näyttävät ulospäin. Keskiössä on jokaisen osallistujan oma kokemus ja tapa tehdä liikkeet.

Nuorten jooga on suunnattu n. 12-vuotiaille ja vanhemmille nuorille. Alakoulun vanhimmille ja yläkoulun nuorimmille oppilaille on usein tarkoituksenmukaista soveltaa sekä lasten että nuorten joogan harjotuksia.











​

nuorten joogasta
sanottua

"En tiedä, millä tavoin lasten ja nuorten jooga tulee työskentelymuotona elämässäni näkymään, mutta arkeeni se on vaikuttanut todella paljon. Omat lapseni ovat 10- ja 12-vuotiaita ja heidän maailmansa ymmärtäminen tämän kurssin kautta on ollut helpompaa.

Vauvaperheille ja pienten lasten vanhemmille on neuvolakäyntejä, mutta me esiteinien ja teinien vanhemmat tarvitsisimme myös ”neuvolaa”, jotta ymmärtäisimme näitä tyyppejä paremmin. Tämä oli oikeastaan keskeisin syy ilmottautumiseeni tälle kurssille: halusin tietää, mitä tämän ikäisten kehityksessä tapahtuu ja mikä voisi olla joogan rooli."
- 10- ja 12-vuotiaiden vanhempi

Opi ohjaamaan
​nuorten joogaa

Perhejooga on Suomen ensimmäinen joogakoulu, joka tarjoaa Yoga Alliancelle
rekisteröityä lasten, nuorten ja perheiden joogan koulutusta.

Perhejoogan koulutuksiin on vuodesta 2017 alkaen osallistunut yli 1000
lasten ja nuorten hyvinvoinnista kiinnostunutta ammattilaista, vanhempaa ja isovanhempaa.