​Lasten, nuorten ja perheiden joogakurssit

Perhejooga tarjoaa lasten ja nuorten joogaa sekä perhejoogaa Helsingissä, Espoossa ja Kirkkonummella sekä etäyhteydellä. Tiedot vuoden 2021 tunneista ja kursseista löydät tältä sivulta sekä Perhejoogan Holvi-kaupasta.

​Onko toivomasi kurssi täynnä? Laita s-postia perhejooga@gmail.com niin tiedän toiveesta järjestää lisää ja voin ilmoittaa sinulle myös mahdollisista peruutuspaikoista.

ONLINE Perhejooga (3-11 v. + aikuinen) maksa-mitä-voit-periaatteella​

Perhejoogassa joogaavat yhdessä lapset ja aikuiset. Teemme harjoituksia, jotka vahvistavat luottamusta, keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta. Sukellamme joogan maailmaan noin puolen tunnin mittaisen tarinan kautta ja teemme yhdessä pariharjoituksia.

Ilmoittaudu ja ota mukaan vanhempi, bonusvanhempi, lapsi, sisarus, mummo, vaari, kummi, ystävä tai muu tärkeä henkilö. Perhejooga sopii noin 3–11-vuotiaille lapsille ja kaikenikäisille aikuisille. Jokainen joogaa juuri sellaisena kuin on.

Aikataulut: 
sunnuntai 28.3.2021
klo 15.00-15.45

Paikka: Zoom-etäyhteys (linkki lähetetään su 28.3.)
​Ohjaaja: lasten ja nuorten joogaopettaja ja tunnetaito-ohjaaja Sanna Bjurström
Hinta: maksa-mitä-voit-periaatteella 10/15/20 euroa (sis. alv)
Ilmoittautuminen: osallistumismaksu maksetaan Perhejoogan Holvi-kaupassa

Mikä on maksa-mitä-voit-periaate?
Maksa-mitä-voit-periaate tarkoittaa sitä, että voit valita osallistumismaksun oman taloudellisen tilanteesi mukaan. Maksat siis joko 10, 15 tai 20 euroa oman harkintasi mukaan. Perhejoogatuntien hinta on normaalisti 20 e / 45 min. ja 25 e / 60 min.

Kuinka moni voi osallistua?
Osallistumismaksu on perhekohtainen. Voitte siis osallistua samassa taloudessa asuvien kanssa vaikka kaikki yhdessä. Yhtä osallistumismaksua kohti voitte osallistua yhdellä digilaitteella.

JOOGAA STRESSINHALLINTAAN (TÄYNNÄ)

Joogaa stressinhallintaan -kurssi aikuisille on tarkoitettu juuri sinulle, joka koet tai olet kokenut hiljattain stressiä ja kuormitusta. Osallistuaksesi sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta; kurssilla tehtävä joogaharjoitus soveltuu sekä joogan aloittaville että pidempään jooganneille. Kurssilla tehtävä harjoitus perustuu traumainformoituun joogaan (Traumaanpassad yoga och rörelse). 

Aikataulu: 25.3.-13.5.2021
Paikka: Zoom-etäyhteys
Hinta: 119 euroa (sis. alv)
Ilmoittautuminen: ​KURSSI ON TÄYNNÄ

nuorten jooga 12-17-v.

Nuorten joogassa tehdään joogamatolla dynaamisia, vahvistavia ja kehoa lempeästi avaavia joogaliikkeitä sekä rauhoittumista ja rentoutumista tukevia harjoitteita.

Jooga kehittää mm. tasapainoa, koordinaatiota, voimaa ja liikkuvuutta. Joogaharjoitus opettaa tuntemaan omaa kehoa lisäten itsetuntemusta, vaikuttaen myönteisesti itsetuntoon, rauhoittaen mieltä ja vahvistaen keskittymiskykyä sekä kykyä rentoutua.

Nuorten jooga on n. 12-17-vuotiaille sopiva joogatunti. Opetus tapahtuu pienryhmässä.

Aikataulu:
TULOSSA
​
Paikka: ​TULOSSA
Hinta: TULOSSA 
Ilmoittautuminen: ​TULOSSA

Lasten jooga 4-11-v.

Lasten joogassa liikutaan, leikitään ja rentoudutaan. Tutustumme joogaliikkeisiin eli asanoihin joogasadun kautta. Teemme keskittymiskykyä parantavia ja rentouttavia hengitysharjoituksia sekä harjoittelemme rauhoittumista ja rentoutumista.  

Jooga voi olla lapsen ensimmäinen liikuntaharrastus tai tukea muiden lajien harrastamista. Jokainen lapsi on tervetullut joogatunnille omana itsenään, omalla joogamatolla saa olla, liikkua ja rentoutua rauhassa.

Aikataulu: 
TULOSSA
Paikka: TULOSSA
Hinta: TULOSSA
Ilmoittautuminen: TULOSSA