JOOGAKAMUT
LASTEN JOOGA- JA MINDFULNESS-KORTIT
|
Selkeitä, innostavia ja arjessa helposti toteutettavia harjoituksia, jotka lasten joogan opettajakouluttaja on luonut lasten ja kasvattajien hyvinvoinnin tueksi.
Korttien avulla voit tukea lapsen kykyä rauhoittua, keskittyä ja palautua sekä vahvistaa tunnetaitoja, kehotietoisuutta ja suoritusvapaan liikkumisen iloa. |
|
Haluatko tukea lapsen rauhoittumista?
Kaipaatko keinoja vahvistaa lapsen keskittymiskykyä ja pitkäjänteisyyttä?
Toivotko keinoja oman jaksamisesi ja hyvinvointisi vaalimiseen?
Kaipaatko keinoja vahvistaa lapsen keskittymiskykyä ja pitkäjänteisyyttä?
Toivotko keinoja oman jaksamisesi ja hyvinvointisi vaalimiseen?
Moni asia elinympäristössämme on muuttunut viimeisen muutaman kymmenen vuoden aikana. Tämä näkyy myös lasten elämässä ja heidän käyttäytymisessään.
Lasten voi olla vaikea keskittyä ja työskennellä pitkäjänteisesti ja jo hyvin pienet lapset ovat levottomia ja kuormittuneita.
Pitkäkestoinen stressi on osa yhä nuorempien lasten elämää, ja se voi näkyä rauhattomuutena tai lapsen ärtyisyytenä, vetäytymisenä tai vaikeutena keskittyä.
Arjen kuormitus on meille kasvattajillekin suuri. Lasten kokema stressi voi vaikuttaa sinuun aikuisena ja toisinpäin – kokemasi stressi saattaa heijastua lasten olemiseen ja käyttäytymiseen.
Nämä haasteet eivät johdu yksin sinusta. Ne johtuvat suurelta osin yhteiskunnallisista, meitä kaikkia koskettavista rakenteista ja muutoksista.
Rauhoittumista, rentoutumista ja palautumista tukevia sekä kehomieltä vahvistavia hetkiä voi tuoda osaksi arkea lyhyinä hetkinä.
Säännöllisesti harjoitettuna jooga ja mindfulness voivat tukea lapsen kokonaisvaltaista hyvinvointia, auttaa palautumaan arjen kuormituksesta ja luoda suoritusvapaan liikkumisen iloa.
Lasten voi olla vaikea keskittyä ja työskennellä pitkäjänteisesti ja jo hyvin pienet lapset ovat levottomia ja kuormittuneita.
Pitkäkestoinen stressi on osa yhä nuorempien lasten elämää, ja se voi näkyä rauhattomuutena tai lapsen ärtyisyytenä, vetäytymisenä tai vaikeutena keskittyä.
Arjen kuormitus on meille kasvattajillekin suuri. Lasten kokema stressi voi vaikuttaa sinuun aikuisena ja toisinpäin – kokemasi stressi saattaa heijastua lasten olemiseen ja käyttäytymiseen.
Nämä haasteet eivät johdu yksin sinusta. Ne johtuvat suurelta osin yhteiskunnallisista, meitä kaikkia koskettavista rakenteista ja muutoksista.
Rauhoittumista, rentoutumista ja palautumista tukevia sekä kehomieltä vahvistavia hetkiä voi tuoda osaksi arkea lyhyinä hetkinä.
Säännöllisesti harjoitettuna jooga ja mindfulness voivat tukea lapsen kokonaisvaltaista hyvinvointia, auttaa palautumaan arjen kuormituksesta ja luoda suoritusvapaan liikkumisen iloa.
JOOGAKAMUJEN TAUSTALLA
|
”Olen itse paitsi kasvatusalan ammattilaisena myös äitinä tietoinen siitä, miten vaikeaa rauhoittumisen hetkien luominen arkeen kaikkien velvollisuuksien, rikkonaisten yöunien ja paineiden keskellä voi olla.
Haastavien elämänkokemusten perusteella minulle ovat tuttuja sekä vaikeudet, väsymys ja riittämättömyyden tunteet että ilo ja helpotus siitä, millaisia lempeän läsnäolon hetkiä jooga ja tietoisuustaidot tuovat lasten ja meidän kasvattajien arkeen. Siksi haluan tuoda nämä vaikuttavat harjoitukset mahdollisimman monen lapsen ja aikuisen ulottuville. Olen kouluttanut satoja vanhempia ja isovanhempia, opetus- ja kasvatusalan, sote-alojen sekä hyvinvoinnin ja liikunnan ammattilaisia eri puolilta Suomea ja nähnyt, miten merkityksellisiä jooga- ja tietoisuustaitoharjoitukset ovat sekä lapsille että kasvattajille.” Anne Slåen lasten ja nuorten joogan opettajakouluttaja |
|
JOOGAKAMUT - LASTEN JOOGA- JA MINDFULNESS-KORTIT
Nämä kortit on tehty sinulle, joka haluat luoda lapselle mahdollisuuden
|
✔️ liikkua suoritusvapaasti
✔️ vahvistaa kehotietoisuutta ✔️ lievittää rauhattomuutta ✔️ harjoittaa keskittymiskykyä ✔️ säädellä stressiä |
✔️ tunnistaa tunteita
✔️ harjoitella itsesäätelyä ✔️ harjoittaa myötätuntoa ja kiitollisuutta ✔️ rauhoittua ja rentoutua ✔️ palautua kuormituksesta |
❌ Ainoa tapa vahvistaa näitä taitoja on harjoitella niitä. Kortteja ei siis kannata ostaa, jos tiedät, että aiot jättää ne kaapin perälle.
Joogakamut-korttien tekijä on lasten joogan ammattilainen: lasten ja nuorten joogaopettajien kouluttaja, Suomen ensimmäisen ja ainoan Yoga Alliancelle rekisteröidyn lasten joogakoulun perustaja.
Korttien harjoitukset on suunniteltu liikkeiltään, hengityksen havainnointiharjoituksiltaan sekä läsnäolo- ja rentoutusharjoituksiltaan lapsille.
Harjoitusten suunnittelussa on otettu huomioon varhaiskasvatus- ja perusopetusympäristöön soveltuva lasten jooga, lasten anatomia ja fysiologia, monimuotoisuus ja osallisuus, traumainformoitu kieli sekä tuoreimmat lasten joogaa ja tietoisuustaitoja koskevat tutkimukset.
Joogakamut-korttien tekijä on lasten joogan ammattilainen: lasten ja nuorten joogaopettajien kouluttaja, Suomen ensimmäisen ja ainoan Yoga Alliancelle rekisteröidyn lasten joogakoulun perustaja.
Korttien harjoitukset on suunniteltu liikkeiltään, hengityksen havainnointiharjoituksiltaan sekä läsnäolo- ja rentoutusharjoituksiltaan lapsille.
Harjoitusten suunnittelussa on otettu huomioon varhaiskasvatus- ja perusopetusympäristöön soveltuva lasten jooga, lasten anatomia ja fysiologia, monimuotoisuus ja osallisuus, traumainformoitu kieli sekä tuoreimmat lasten joogaa ja tietoisuustaitoja koskevat tutkimukset.
