Joululahjaksi joogan iloa - kolme vinkkiä lasten joogan ystävälle

Joulu on kulman takana. Niin myös joululahjapulmat. Antaisinko tavaraa vai aineetonta? Onko se eettistä, entä tarpeellista? Toiveita on yhtä monta kuin lahjan saajia. Joku ei varsinaista lahjaa toivo lainkaan. On kuitenkin jotain, mitä meistä jokainen toivoo.

​Marraskuu päättyy ja joulukuu alkaa. On ensimmäisten kalenteriluukkujen avaamisen aika. Jouluvalot syttyvät, joulukadut avataan. Radiossa soi Last Christmas, piti siitä tai ei.
 
Värivalojen loisteessa, avaamattomien luukkujen huvetessa pysähdyt miettimään, mihin tämä vuosi oikeastaan sujahti. Vauhdilla vilahti, ihan äskenhän oli vielä kesä.

Tuntuuko tutulta?
 
Joka vuosi, loka-marraskuun vaihteessa, päätän juuri tänä vuonna nauttia hieman enemmän adventinajasta. Päätän ottaa ylimääräistä vapaa-aikaa. Käydä katsomassa maatilan joulua. Kiertää rauhassa kaupungilla katsellen ja ihmetellen. Istuutua nähdäkseni nurkan taakse vilahtavan hiippalakin. (Tänä vuonna toki haaveilen koronatilanteen vuoksi lähinnä noista rauhallisista hetkistä kotisohvalla sekä leppoisista kävelyistä lähimetsässä.)
 
Ja joka vuosi, marras-joulukuun vaihteessa, katselen kalenteriani yhtä huvittuneena.
 
Aikaa ei voi laittaa purkkiin. Ei edes joulunaikaa.
 
Siksi hyvinvointia versovia hetkiä, kiireetöntä yhdessäoloa, rauhoittumista ja oleilua on kylvettävä arkeen. Läpi koko vuoden.
 
Jokainen meistä toivoo itselleen hyvinvointia.
 
Arjen hyvinvointiin ei kuitenkaan ole nopeaa ratkaisua. Sen rakentaminen koostuu hetkistä. Pienistä valinnoista. Jatkuvasta ylläpidosta, huollosta ja suunnan tarkkailusta. Uusista valinnoista.
 
Kiire ja aktiivinen elämä tarvitsevat vastapainoa. Kun tuntuu, että rauhassa hengittämiselle jää arjessa niukasti tilaa, tarvitaan:

• Merkityksellistä aikaa itselle tärkeiden ihmisten kanssa.
• Rauhoittumista ja palautumista.
• Arjen tasapainoa tukevaa tekemistä.

 
Nämä joululahjavinkit ruokkivat hyvää oloa, rentoutumista, palautumista ja lempeää yhdessäoloa: 

​1. Taikasoitin – Shantin sävelet rauhoittavat pienen ja ison kuulijan
 
Lasten ja perheiden joogatunneilla mukanani kulkee taikasoitin, Shanti. Sen lempeät sävelet soivat loppurentoutuksen aikana. Se on lasten suosikki ja aikuisten ihastelema.
 
Kotiin Shanti tuo ripauksen taikaa nukkumaanmenohetkeen tai muuhun rauhoittumiseen.
 
”[Lasten] nukuttaminen on saanut uusia ulottuvuuksia, kun ensin hengitellään rauhoittavasti ja "taikasoitin" vielä rauhoittaa pojat odottamaan unta. Jos erehdyn menemään nukuttamaan ilman Shantia, pojat kysyvät, että missä sun taikasoitin on. Jalat pitää tietenkin hieroa öljyn kanssa. Ihanaa yhdessäoloa!”
 
Shanti sulostuttaa myös aikuisten tunteja. Erityisesti restoratiivisille sekä yinjoogatunneille se sopii loistavasti.
 
Itse tutustuin Shantiin restoratiivisen joogan tunnilla Tukholmassa. Opettaja ei soittanut tunnin aikana musiikkia. Asanoissa saimme olla hiljaisuuden vallitessa. Kun oli aika nousta asanasta, opettaja antoi Shantin soida.  Ihastuin päätä pahkaa.

Tilaa Shanti-taikasoitin täältä.

2. Eläinjooga-kortit – Iloa, liikettä sekä itsenäistä tekemistä perheen pienille
 
Lapsilla on luontainen tarve olla liikkeessä. He kokeilevat uusia asioita, hyppelevät, kierivät ja pyörivät. He availevat luontaisesti kehojaan asennoilla, joita me aikuiset harjoittelemme joogatunneilla.
 
Yhteisen joogahetken voi tuoda myös kotiin. Inspiraatiota ja ihastuttavaa iloa voi ammentaa Meri Mortin suunnittelemista Eläinjooga-korteista.

Perhejoogalla myynnissä olevat kortit ovat Eläinjooga-korttien 2. painosta eli niissä on ihan uusia ihania kortteja, joita ensimmäisessä painoksessa ei ollut. 
 
Kortteja on helppo käyttää yhdessä lasten kanssa. Kortit voi myös jättää kotona esille niin, että ne ovat lapsen saatavilla. Ihanan värikkäät kuvat ja suloiset eläimet innostavat lapsia tutkimaan ja järjestelemään kortteja ja luomaan ikiomia joogahetkiä.
 
Korttien mukana tulee käyttövinkkejä. Lasten kanssa voi lisäksi keksiä erilaisia käyttötapoja. Lapset ovat luovia ja ideoivat uusia tapoja, kun heille antaa siihen mahdollisuuden.

Anna lapsen valita kortteja ja ohjata aikuisille joogatunti. Vinkki: Anna lapselle Shanti ja pyydä häntä ohjaamaan sinulle loppurentoutus. Sinä saat pötköttää, lapsi saa soittaa taikasoitinta. Molemmat ovat onnellisia.

Löydät Eläinjooga-kortit kolmella kielellä (suomi, ruotsi ja englanti) Perhejoogan Holvi-kaupasta.

Tilaa Eläinjoogakortit täältä.

3. Lasten joogaohjaajakoulutus – Iloa ja harmoniaa vuoden jokaiseen päivään
 
Aikaa ei saa purkitettua. Mutta omaan työkalupakkiin voi pakata välineitä, joiden avulla läsnäoloa, rentoutumista ja palautumista voi harjoitella – ympäri vuoden.
 
Lasten joogaohjaajakoulutuksessa (Perhejooga) jokainen osallistuja saa pakata mukaansa juuri tällaisia välineitä. Koulutus antaa hyvinvointia herätteleviä ja tasapainoa tukevia eväitä, jotka kulkevat mukana vuoden jokaisena päivänä.
 
”Sain valtavasti työkaluja omaan työhöni ja uskoa siihen, että joogaa voi viedä päiväkotiin ja harrastuksiin. Lisäksi sain myös uusia ajatuksia omaan elämääni ja  varmuutta siihen, mikä on oikeasti tärkeää.
 
Tuntuu, että välillä arjessa ja kiireessä unohtuu pysähtyä ja ottaa itselleen pieni hengähdyshetki, mikä johtaa  siihen, että kiire ja stressi näkyy myös omassa käytöksessä ja sitä kautta tarttuu muihin.
 
Tuntui, kuin viikonlopun jälkeen olisin saanut uutta voimaa ja positiivista energiaa. Kaikki osallistujat toivat oman panoksensa koulutukseen ja oli ihanaa vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia heidän kanssaan.”
 
Seuraavien koulutusten aikataulut ja ilmoittautumisohjeet löydät täältä.

Päivitetty 8.12.2020.