Joogasatuja ja rauhoittumisen avaimia - LASTEN JOOGAOHJAAJAKOULUTUS OPETTAA ARJEN HYVINVOINTITAITOJA

”Tämä on kyllä ollut vaikuttavin ja mielenkiintoisin koulutus vuosikausiin”, totesi eräs Perhejoogan koulutukseen osallistunut varhaiskasvatuksen opettaja. Mikä koulutuksessa teki tähän opettajaan vaikutuksen? Millaisia eväitä voit pakata mukaasi osallistuttuasi Perhejoogan koulutukseen?

Tässä postauksessa kerron sinulle lisää siitä, mitä Perhejoogan lasten joogaohjaajakoulutuksessa tapahtuu. Kerron, millaisia asioita voit odottaa, kun kun osallistut koulutukseen. Ja millaisin eväin lähdet koulutuksen jälkeen jatkamaan lasten joogan parissa.
 
Joogalla on nimittäin valtavasti annettavaa siihen, miten voit tukea lasten hyvinvointia arjessa, jossa ärsykkeitä ja virikkeitä on valtavasti. Perhejoogan koulutuksessa saat oivalluksia siitä, mitä juuri sinä voit tehdä, jotta lähipiirisi lapset voisivat harjoitella keskittymisen, rauhoittumisen ja rentoutumisen taitoja ja samalla nauttia liikkumisen ilosta.

​Ilman suorittamista, paineita epäonnistumisesta tai kilpailusta. Omana itsenään riittäen.

Kuva: Niki Strbian Photography

Tuot lasten arkeen kohtaamisen ja rauhoittumisen hetkiä

Yhä pienempien lasten arki on nykyisin kiireistä, stressaavaakin, ja aikaa vain olla, touhuta pihalla ja kehitellä kiireettömiä leikkejä on vähän. Rauhattomuus, haasteet keskittyä, rentoutumisen vaikeus ja stressistä seuraavat vaikeudet kuten uniongelmat, sairastelu ja mielen kuormittuminen ovat osa yhä pienempien lasten elämää.
 
Joogan hyötyjä sekä kehon että mielen hyvinvoinnille on tutkittu maailmalla jo varsin paljon.
 
Perhejoogan koulutuksessa pohdimme sitä, millaisia hyötyjä joogasta voi lähipiirisi lapsille olla. Millaisten arkisten tilanteiden osaksi joogahetken voi ottaa ja miten joogan tarjoamia keinoja pitää huolta oman kehon ja mielen hyvinvoinnista voi hyödyntää lasten kanssa.

Keskitymme erityisesti siihen, miten joogahetkestä voi luoda aidosti suoritusvapaan tilanteen arjen vaatimusten, ulkoisten paineiden ja mitattavien suoritusten vastapainoksi.

Opit suunnittelemaan joogahetken - ja laatimaan varasuunnitelman

Kun tavoitteena on liikkua ja leikkiä ja samalla harjoittaa taitoa keskittyä ja rauhoittua, ei liene paras mahdollinen ajatus mennä ohjaamaan lapsiryhmää ilman suunnittelua.
 
”Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty” ei ehkä ole koko totuus, mutta lasten joogahetken suunnitteleminen, tilan valmisteleminen ja oma valmistautuminen kantavat pitkälle.
 
Kaikki ei kuitenkaan mene joka kerta aivan suunnitelmien mukaan. Siksi on hyvä miettiä myös varasuunnitelma ja pohtia, mitä voi tarvittaessa muuttaa niin, että voi viedä joogahetken loppuun saakka.
 
Käymme koulutuksessa läpi joogasatuun perustuvan lasten joogatunnin sekä perhejoogatunnin rakenteen alusta loppuun saakka.

Kuva: Niki Strbian Photography

Kirjoitat oman joogasatusi valitsemastasi aiheesta

Kukaan meistä ei koskaan ole liian vanha hyville tarinoille. Mutta aivan erityisesti tarinoita rakastavat lapset. Ja jokainen aikuinen muistanee omasta lapsuudestaan itselleen tärkeiksi tulleita tarinoita ja satuja.
 
Joogasatu antaa lasten joogahetkelle raamit, tekee tilaa liikkeelle ja leikille ja tuo tutuksi tullessaan turvallisuutta ja toistuvuuden tuomaa tukea rauhoittumiselle.
 
Perhejoogan koulutuksessa keskitymme nimenomaan joogatunnin ohjaamiseen joogasadun kautta. Koulutuksen aikana käymme läpi neljä erilaista joogasatua.
 
Koulutuksen jälkeen pääset kirjoittamaan oman joogasatusi osana kotitehtäviä. Jokainen kotitehtävät annetussa ajassa tehnyt saa itselleen myös muiden osallistujien kirjoittamat joogasadut – kokonaisen joogasatukirjaston siis.

Oivallat mikä merkitys joogatunnin aloituksella ja lopetuksella on

Joogatunnin aloitus on tärkeä hetki. Tämä pätee niin lasten kuin aikuisten tunteihin. Jos aikuisten joogatunti alkaa takkuisesti, häsäkällä tai myöhässä sisään kolistelevien äänillä, voi alun tunnelmaa olla vaikea muuttaa harjoituksen aikana.
 
Lasten tunneilla aloittamisen merkitys korostuu. Lapset saattavat tulla joogatunnille väsymyksestä riehakkaina, uuden tilanteen aiheuttamasta jännityksestä pingoittuneina tai jonkin muun sattumuksen aikaansaamalla huonolla tuulella.
 
Rutiinit, ennakoitavuus ja tuttuuden tuoma turvallisuus ovat avaimia joogahetken aloittamiseen ja lopettamiseen.
 
Koulutuksessa käymme rauhassa läpi joogatunnin aloittamisen ja päättämisen. Jokainen osallistuja pääsee suunnittelemaan omaan aloituksensa ja miettimään, millaisia rauhoittavia rutiineja omille tunneilleen haluaa luoda.

Kuva: Niki Strbian Photography

Pääset luomaan lasten ja aikuisten yhteisiä perhejoogahetkiä

Päiväkoti- tai koulupäivän jälkeen jokaisella perheenjäsenelle on kiire omiin harrastuksiinsa. Yksi lähtee jumppaan, toinen lenkille, kolmas pelaamaan joukkuepeliä. Arki tuntuu olevan vaativan tason palapeliharjoitus.
 
Tunnistatko tilanteen?
 
Mietin usein, miksei lapsille ja aikuisille ole enemmän harrastusmahdollisuuksia yhdessä. Puhutaan siitä, miten lapsiperheiden ruuhkavuosien arki on kiireistä ja kuormittavaa, miten perheillä on liian vähän yhteistä aikaa ja miten tärkeää yhteinen aika, esimerkiksi perheen yhteinen päivällinen on.
 
Ehkä juuri tämän pohdiskelun vuoksi nautin itse erityisesti perhejoogan ohjaamisesta.

Perhejoogatunnilla on parhaat mahdolliset puitteet kiireettömään yhdessäoloon, lapsen kohtaamiseen ja kuuntelemiseen, hänen kanssaan olemisesta nauttimiseen.

Lapselle tällaiset hetket ovat mittaamattoman arvokkaita.
 
Jokaisessa Perhejoogan koulutuksessa käymme läpi sen, miten joogasadun kautta voi ohjata perhejoogatunnin.

Jaat ja saat arvokkaita kokemuksia

Koulutuksen osallistujat ovat hyvin erilaisilta aloilta. Monilla on pitkä kokemus lasten kanssa työskentelystä. Ideoita joogahetkien toteuttamiseen ja sisällyttämiseen lasten arkeen tulee siten paljon.
 
Yhdessä koulutuksista eräs osallistujista, varhaiskasvatuksen opettaja, totesi miettineensä ensimmäisen koulutuspäivän jälkeen, että hyväksyvästä ja sallivasta kohtaamisesta voisi ammentaa kaikkeen muuhunkin kohtaamiseen lasten kanssa.
 
Viisaita sanoja. Jooga tapahtuu muuallakin kuin matolla.
 
Omalla matolla tehtävä joogaharjoitushan on meille aikuisillekin lopulta aika helppo juttu: oma tila on rajattu, joogatunti on varattu vain joogalle, kännykät suljettu, kukaan ei pyydä, vaadi tai odota sinulta juuri silloin mitään, tila on miellyttävä ja opettaja huolehtii harjoituksen ohjaamisesta.
 
Joogatunnin jälkeen jatkuu oikea elämä. Se, jossa on kiirettä, äkäisiä ihmisiä, vilkkuvia liikennevaloja, piippaavia kännyköitä, ruuhkaisia kassajonoja, vatsatauteja ja väärinkäsityksiä.
 
Juuri siitähän joogassa on kyse: että voimme matolla harjoitella taitoja, jotka vähitellen siirtyvät myös maton ulkopuolelle. Lapsilla usein ihastuttavan ja hämmästyttävän nopeastikin.

Meillä tapoihimme rakastuneilla aikuisilla toisinaan hieman hitaammin.

Kuva: Niki Strbian Photography

Mitä koulutuksen jälkeen tapahtuu

Perhejoogan koulutuksen tavoitteena on antaa selkeät ja sovellettavat eväät lasten ja perheiden joogatunnin ohjaamiseen joogasadun kautta. Lähiopetuspäivien jälkeen teet kotitehtäviä. Saat niihin lähiopetuspäivien aikana ohjeet. Kotitehtäviin kuuluu mm. lasten joogatuntien ohjaamista, aikuisten joogatunneille osallistumista sekä oman joogasadun kirjoittaminen. Kotitehtävien tekemiseen on aikaa kolme kuukautta.

Tehtyäsi kotitehtävät hyväksytysti annetussa ajassa saat todistuksen, jossa lukee, että olet osallistunut lasten joogaohjaajakoulutukseen (Perhejooga). Voit myös käyttää muotoa lasten joogaohjaaja (Perhejooga), joka kertoo, että olet käynyt tämän nimenomaisen koulutuksen.
 
Lasten joogaohjaajakoulutus ei ole joogaopettajakoulutus eikä lasten joogaopettajakoulutus. Halutessasi voit kuitenkin jatkaa lasten joogaohjaajakoulutuksesta Perhejoogan lasten ja nuorten joogaopettajakoulutukseen, jossa syvennät osaamistasi ja saat vankan pohjan jooga- ja Mindfulness-harjoitusten ohjaamiseen 2-17-vuotiaille lapsille, nuorille ja heidän perheilleen.
 
Perhejoogan koulutukset sopivat mainiosti täydentämään joogaopettajan koulutusta joogaopettajalle, joka haluaa ohjata lasten ja perheiden ryhmiä. Perhejoogan koulutukset on rekisteröity Yoga Alliancelle.

Missä voin ohjata koulutuksen jälkeen

Perhejoogan lasten joogaohjaajakoulutuksen käyneet ovat monilta eri aloilta. Mukana on lasten kanssa varhaiskasvatuksen tai perusopetuksen parissa työskenteleviä, liikunnan alan ammattilaisia, toimintaterapeutteja, kirjastonhoitajia, joogaopettajia, teatteri-ilmaisun osaajia, lastensuojelun työntekijöitä sekä vanhempia ja isovanhempia, jotka haluavat joogata lastensa kanssa kotona.

Osa koulutukseen osallistuneista soveltaa saamiaan oppeja työtehtäviensä lapsiryhmien ja perheiden kanssa, toiset avoimien ryhmien tunneilla. 
 
Joogastudiot, kansalaisopistot, urheiluseurat jne. määrittelevät kukin itse, millaista taustaa ohjaajiltaan odottavat. Suosittelen lämpimästi olemaan yhteydessä paikkakuntasi toimijoihin, kertomaan koulutuksesta ja omasta taustastasi (lasten parissa työskentelystä, pedagogisesta osaamisestasi jne.) ja antamaan näytetunnin.
 
Joogan ohjaamisessa uutta opittavaa on aina ja osaamistaan voi täydentää monin eri tavoin. Tärkeintä on löytää itselleen sopiva koulutus ja ammentaa siitä.

Päivitetty 20.2.2023

Näin pääset mukaan lasten joogaohjaajakoulutukseen

Kun Perhejoogan lasten joogaohjaajakoulutus kutsuu juuri sinua, löydät lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet täältä.